Mnogi umanjuju važnost sna, vjerujući da će nekoliko sati biti dovoljno ili da se manjak sna može „nadoknaditi“ vikendom. Iako kratkoročno možemo funkcionirati s manjom količinom sna, dugoročno […]
Mit o detoksikaciji: tijelo to već radi samo
Popularnost detoksikacijskih dijeta i proizvoda raste, ali njihova učinkovitost nije znanstveno potvrđena. Tijelo ima vlastite mehanizme za čišćenje – jetra, bubrezi, pluća i koža svakodnevno filtriraju toksine i […]
Suplementi nisu zamjena za uravnoteženu prehranu
U današnje vrijeme sve je više ljudi koji uzimaju dodatke prehrani u nadi da će poboljšati zdravlje. Vitamini, minerali, proteini – sve je dostupno u kapsulama, prahu i […]
Kratki treninzi mogu imati veliki učinak
Mnogi vjeruju da je za fizičku kondiciju potrebno svakodnevno vježbati satima. Međutim, znanstvena istraživanja pokazuju da i kratki treninzi, ako su pravilno strukturirani, mogu imati značajan učinak na […]
Zašto masnoće nisu neprijatelj zdravlja
Jedan od najraširenijih prehrambenih mitova jest uvjerenje da su sve masnoće loše. Ova ideja proizlazi iz starih dijetalnih smjernica koje su tvrdile kako konzumacija masti izravno dovodi do […]