U današnje vrijeme sve je više ljudi koji uzimaju dodatke prehrani u nadi da će poboljšati zdravlje. Vitamini, minerali, proteini – sve je dostupno u kapsulama, prahu i tabletama. No, jesu li oni zaista potrebni svima?
Za većinu ljudi koji imaju raznovrsnu i uravnoteženu prehranu, suplementi nisu nužni. Tijelo bolje apsorbira hranjive tvari iz hrane, jer one dolaze u kombinaciji s drugim korisnim tvarima poput vlakana, enzima i antioksidansa. Osim toga, prekomjerna konzumacija određenih dodataka može izazvati neželjene učinke, pa čak i štetiti zdravlju.
Dodaci prehrani mogu biti korisni u posebnim situacijama – kod manjka određenih vitamina, trudnoće ili povećane fizičke aktivnosti – ali njihovu uporabu treba temeljiti na stvarnim potrebama, idealno uz savjet liječnika ili nutricionista. Zdravlje se ne gradi kroz pilule, već kroz svakodnevne prehrambene navike.